首先，张卫健的健康体魄离不开他坚持的锻炼。据悉，张卫健每天都会进行一定时间的运动锻炼，包括有氧运动、力量训练和拉伸。这种多样化的训练方式不仅可以增强心肺功能，提高肌肉力量，还有助于保持身体的柔韧性。
此外，张卫健的健康饮食也是他保持身体健康的重要因素之一。他注重均衡饮食，选择新鲜、自然的食材，少食多餐，控制食物的摄入量，并避免摄入过多的油脂和糖分。这样的饮食习惯有助于维持身体的代谢平衡，减少体内的脂肪堆积，保持健康体重。
此外，张卫健注重睡眠质量，充足的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。他坚持每天保持规律的作息时间，晚上避免过多的刺激性活动，保证每天都能有充足的睡眠时间，让身体得到充分休息和恢复。
总结来看，张卫健通过坚持锻炼、健康饮食和良好的作息习惯，保持身体健康，拥有健美的体魄。他的健康生活方式不仅值得我们学习，也提醒我们保持健康的重要性。想要拥有像张卫健一样健康的体魄，就从今天开始践行健康生活方式吧！
